治療神經衰弱的方法是什么

               治療神經衰弱的方法是什么?神經衰弱屬于心理疾病的一種,是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。那么,治療神經衰弱有哪些方法?下面看看醫生的具體介紹吧。

              神經衰弱的治療方法有哪些呢?

              1、學會放松自己:當你感到疲乏和心煩時,暫時放下工作,給自己一個喘息的機會。例如,當電話鈴響,先做個深呼吸,再接聽。向窗外眺望,讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛,神經衰弱的治療方法可以暫時排解工作上面臨的壓力,你甚至可以起身走動,暫時避開低潮的工作氣氛。

              2、放松身心:躺在床上時應盡量放松自己。神經衰弱的治療方法提醒我們可以聽聽抒情音樂放松自己,并想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關鍵在于減少你的注意力,避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術可能有幫助。

              3、改善環境,減少刺激:改善生活和工作環境,減少緊張刺激。神經衰弱的治療方法提醒我們要避免長期緊張而繁重的工作,注意勞逸結合,有張有弛,必要時可減輕學習或工作量。待疾病緩解后,再恢復原來的學習和工作。

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